🎁Digitale cursus: Op een gezonde manier omgaan met stress

Wat goed! Je hebt de eerste stap gezet naar effectief stress herstel

Speelt stress een steeds grotere rol in je leven? Heb jij last van stressklachten zoals angst & paniek, hoofd- of buikpijn of zelfs van hyperventilatie? Word je regelmatig overvallen door je emoties en weet je niet zo goed meer wat je nu nog kunt doen om dit te verbeteren?

Je bent niet de enige. Dit is precies de reden waarom wij deze cursus hebben ontwikkeld. Want wist je dat effectief herstellen van stress helemaal niet zo ingewikkeld hoeft te zijn?

Over de cursus

In deze digitale cursus werk je stap voor stap aan stress herstel. Je werkt met behulp van korte, duidelijke filmpjes en teksten aan de tools die jij nodig hebt voor je herstel.

“Als je weet HOE je stress kunt verwerken, dan hoef je het alleen nog maar toe te passen.”

Om jou verder op weg te helpen zitten er korte opdrachten bij de cursus, zodat het makkelijker wordt om te onthouden wat je geleerd hebt. De teksten zijn kort en duidelijk en elke module bevat videomateriaal, zodat het nog eenvoudiger wordt.

Twijfel je nog?

Ik weet het, het is spannend om om jezelf er toe te zetten er nu echt wat aan te doen. Maar maak je geen zorgen, de cursus is luchtig opgebouwd en helpt je evengoed met je herstel.

Hoe dat komt?
In de cursus is rekening gehouden met de fasen die nodig zijn bij het herstellen van stress. Deze fasen worden zorgvuldig met jou behandeld op momenten dat jij er tijd voor hebt en zin in hebt.

Fase 1: Erkenning –> Wat gebeurt er?
Fase 2: Kern –> Stress Vermindering
Fase 3: Toepassen –> Hoe ga je nu verder?

Deze drie fasen worden aangevuld met informatie over de werking van je lichaam. Je leert waarom je lichaam reageert zoals het nu doen, waarom je stress klachten hebt ontwikkeld en wat er voor nodig is om dit te doorbreken.

De informatie is gebaseerd op praktische coaching in combinatie met neuro- en cognitieve psychologie. Wetenschappelijke onderbouwde informatie met een praktische inslag, zodat het goed toepasbaar blijft. Onderaan deze pagina zie je hiervoor een klein voorbeeld.

“Na het volgen van deze cursus kun je weer echt genieten van de dingen die je doet en loop je jezelf niet meer voorbij.”

Heb je meer hulp nodig? Je kunt ook kiezen voor een coachtraject met volledige ondersteuning, waar deze cursus bij zit. Bekijk hier de mogelijkheden.

Bij de cursus zit een handig printbaar werkboek, waarin je alle opdrachten kunt maken. Dit werkboek is van jou en je kunt hier altijd naar terug kijken. Wil jij ons werkboek het liefst thuis ontvangen in een luxe uitvoering? Je kunt het werkboek hier bestellen. De kosten hiervan zijn €19,99,- excl. verzending en wij zorgen dat het de eerst volgende werkdag na je bestelling wordt verzonden. Woon je in Schagen? Dan betaal je geen verzendkosten.

Hieronder een klein voorbeeldje uit de digitale cursus. In de besproken module leer je dat stress invloed heeft op je hersenen, waardoor het lastig is om de stress zomaar te verminderen. Gelukkig kun je leren wat je (praktisch en concreet) kunt doen om dit weer te verbeteren. Stress herstel hoeft niet ingewikkeld te zijn en ik neem je stap voor stap mee naar stress vermindering.

Gemiddelde score

4.9